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刷牙前要不要漱口 教你正确的刷牙方法

发布时间:2019-11-15 23:17:14
刷牙前要不要漱口 教你正确的刷牙方法

  刷牙是人们日常生活中必做的一件事,似乎大家都熟能生巧了。但有研究发现,只有10%的人掌握了正确的刷牙方式。那么问题来了,你会刷牙吗?你知道刷牙前要不要漱口吗?一起去看看刷牙的相关知识吧!

  刷牙前要不要先漱口?

  很多人喜欢在刷牙前漱一下口,让牙齿湿润一下,或者用牙刷蘸一下水,

  对此,护齿专家表示,刷牙前要不要漱口,牙刷要不要沾水,要视情况而定,某些特殊的牙膏,比如含有抗过敏成分的牙膏,因为遇水后活性成分会快速释放,所以一般使用这种牙膏时建议干刷。

  刷牙水温选择很重要

  许多人牙齿“寿命”比人体寿命短,其原因就在于用凉水刷牙这一习惯。如果刷牙漱口时不注意水温,长期使用凉水,使牙齿受到骤热或骤冷的刺激,不仅容易引起牙龈出血、牙齿敏感,还可能出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象。刷牙水应以35℃-36℃为宜,可避免刺激,减少牙龈炎症的发生。

  教你正确的刷牙方法

  1、首先要清楚的是,牙刷毛应该斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置,轻微深入牙龈沟震荡才能把菌斑有效清除干净。

  2、第一将牙刷摆45°方向,先刷上、下排牙齿的外侧面,把牙刷倾斜45°向牙根方向,放在牙龈边缘的位置,轻压,让刷毛进入龈沟;以2-3颗牙齿为一组,来回移动牙刷,至少颤动10次,然后顺着牙缝轻抚三次,再移至下一组2-3颗牙。

  3、再刷牙齿的内侧面,重复以上动作。

  4、刷门牙舌、腭侧面的时候,牙刷要竖放,用适中的力度从牙龈刷向牙冠,并指向及进入龈沟。

  5、最后要刷咀嚼面,把牙刷放在咀嚼面上前後移动。

  6、结束后别忘了刷一下舌苔哦!在刷牙的同时刷洗舌苔会刷去残留在舌苔里的食物残渣,保持舌苔的清洁,既可除去令人讨厌的口腔异味(口臭),也有益于健康

  7、刷完牙后用舌头舔一下,如果牙齿与牙龈交接处不够光滑,或者还存有牙垢,说明牙刷的角度不对,刷毛没有充分接触到这些地方,下次改进!

  刷牙讲究三个“3”

  如何更有效的发挥刷牙效果?其实只需记住333,即每天刷牙3次,饭后3分钟刷牙,每次刷牙3分钟。其中睡觉前那次刷牙最不可省!因为食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸,加上口腔因睡眠而缺少唾液,不能稀释中和细菌产生的酸,牙齿就容易被腐蚀,容易引发牙周问题和蛀牙。

  原来我们大家刷了这么长时间的牙,竟然连正确的方法都没有搞明白,真是大大的失误呀!所以,我们以后在刷牙的时候,一定要按正规的方法来刷牙,否则会对我们的牙牙非常的不好,更重要的是记住一定要买一支适合自己的牙刷呀!

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