您的位置: 旅游网 > 社会

七大要领中年女性养生秘诀

发布时间:2019-07-08 14:16:41

  人到中年万事忙,其中是女性,上有双亲要赡养,下有孩子要抚养,虽然人到中年,事业有成,风度翩翩,美丽依然,但此时机体已进入生理衰退期,或隐藏着某种疾病,中年女性巧养生,有助于维护身心健康,保持旺盛的精力和体力。

  自寻快乐,增强免疫:

  人的情绪中,只有喜是有益*健康的一种生理活动,研究发现,欢笑时,*的各个器官能产生协调一致的振动,使神经处于兴奋状态,通过神经调节而促进*分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导,使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松,呼吸功能增强,使人吸入更多的氧气。肌肉、组织得到血氧的供应,功能得到正常发挥。

  充足睡眠,适当美容:

  睡眠充足可解除疲劳,产生活力,还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时,机体抵抗力和免疫力低下,容易导致多种疾病侵袭,增强患癌症和心脑血管病的机会。人到中年,皱纹已悄悄爬上眼角,适当美容,可使你青春焕发。对于中年女性来说,充足睡眠比美容更重要。

  追求新知,防脑衰老:

  追求新知识,不断学习,会使人感到心理上的满足和充实。追求新知,可不断刺激脑细胞,使思维活跃,反应迅速,有助于预防脑萎缩,减缓大脑的衰退速度。

长期腹胀痛是什么原因
哪些食物治疗便秘
厌食症的怎么治疗
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的